靖边天气预报一周天气_靖边县天气预报气

1.梦见靖边到延安

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可以结算。

运输公司长庆分公司顺应长庆油田交通运输改革需要，与长庆油田合作建设了“交通运输共享”智能化线上平台。2020年以来，这个公司接收原长庆油田承运商54家，实现了从普通承运商到油田运输业务管理者的转变。在西安、吴起、靖边、苏里格、定边、陇东建立了6个区域共享中心，对区域内车辆进行统一管理、调派。

依托互联网+、大数据、云计算等技术，共享平台经过不断运行、调整，功能已经逐步完善，实现了跨区域用车申请、车辆快速调派、工作量签认、日常监督、考核评价、天气预报提示等功能。通过在平台中一次性建档录入基础数据，日常车辆工作任务会智能发布，服务车辆驾驶员在系统中进行“抢单”。工作任务开始后，任务完成确认、完成工作量系统录入、工作量结算审核、运输路单结算程序等各个环节均实现了全过程数字化运作。平台可进行单车管理和使用效率评价，实现了所有运输车辆共享、信息共享、出车路线及工作任务共享，使日常车辆调派过程更加科学、合理。在“大数据分析”和精准测算基础上，主动调整运力配置和生产组织模式，发挥了自有车辆的最大效用。

梦见靖边到延安

驾车路线：全程约3774.4公里

起点：唐山市

1.唐山市内驾车方案

1) 从起点向正西方向出发，沿西山道行驶250米，左转进入建设南路

2) 沿建设南路行驶3.5公里，朝唐柏路方向，左前方转弯进入环城路南环

3) 沿环城路南环行驶1.8公里，右转进入复兴路

4) 沿复兴路行驶2.4公里，直行进入唐海线

5) 沿唐海线行驶2.6公里，朝G2502/唐津高速方向，稍向右转上匝道

6) 沿匝道行驶1.3公里，直行进入唐津高速公路

7) 沿唐津高速公路行驶10.3公里，朝天津方向，稍向左转进入长深高速公路

2.沿长深高速公路行驶1.4公里，直行进入长深高速公路

3.沿长深高速公路行驶30.9公里，朝保定/北京/G2501方向，稍向右转进入汉沽北互通立交

4.沿汉沽北互通立交行驶700米，过汉沽北互通立交约90米后，直行进入滨保高速公路

5.沿滨保高速公路行驶80.4公里，朝保定/济南/北京/首都机场方向，稍向右转进入石各庄互通立交

6.沿石各庄互通立交行驶660米，过石各庄互通立交约1.2公里后，直行进入京沪高速公路

7.沿京沪高速公路行驶9.6公里，朝天津中心城区/霸州/丁宁沽三号路/保定方向，稍向右转进入王庆坨互通

8.沿王庆坨互通行驶220米，过津同立交桥约1.5公里后，直行进入荣乌高速公路

9.沿荣乌高速公路行驶108.0公里，朝北京/石家庄/G4方向，稍向右转上匝道

10.沿匝道行驶1.7公里，右前方转弯进入京港澳高速公路

11.沿京港澳高速公路行驶116.3公里，朝机场西/太原/石家庄市区/S9902方向，稍向右转进入新元高速公路

12.沿新元高速公路行驶20.6公里，朝绕城/中华北大街/太原/G5方向，稍向右转上匝道

13.沿匝道行驶1.7公里，直行进入绕城高速公路

14.沿绕城高速公路行驶13.5公里，稍向右转进入京昆高速公路

15.沿京昆高速公路行驶93.1公里，朝阳泉/石家庄/S45方向，稍向左转进入太阳高速公路

16.沿太阳高速公路行驶520米，过郊区章召枢纽，直行进入太阳高速公路

17.沿太阳高速公路行驶95.5公里，直行进入太原绕城高速公路

18.沿太原绕城高速公路行驶3.6公里，朝泥屯/佳县/S50方向，稍向右转进入西墕枢纽

19.沿西墕枢纽行驶770米，过西墕枢纽约210米后，直行进入平临高速公路

20.沿平临高速公路行驶214.1公里，过临县黄河大桥，直行进入榆佳高速公路

21.沿榆佳高速公路行驶77.8公里，朝米脂/神木方向，稍向右转上匝道

22.沿匝道行驶200米，过青云枢纽约1.0公里后，直行进入榆商高速公路

23.沿榆商高速公路行驶11.4公里，朝延安/包头/G65方向，稍向右转进入榆商高速公路

24.沿榆商高速公路行驶440米，直行进入榆商高速公路

25.沿榆商高速公路行驶4.0公里，朝榆林/西安方向，稍向右转进入小纪汉立交

26.沿小纪汉立交行驶560米，过小纪汗立交约1.1公里后，直行进入包茂高速公路

27.沿包茂高速公路行驶119.2公里，朝子洲/太原/定边/银川方向，稍向右转进入靖边立交

28.沿靖边立交行驶440米，过靖边立交约580米后，直行进入青银高速公路

29.沿青银高速公路行驶131.0公里，朝中宁/兰州方向，稍向右转上匝道

30.沿匝道行驶1.6公里，过东郭庄Y桥，直行进入定武高速公路

31.沿定武高速公路行驶159.3公里，朝中宁方向，稍向左转进入恩和枢纽

32.沿恩和枢纽行驶510米，过恩和枢纽约1.0公里后，直行进入京藏高速公路

33.沿京藏高速公路行驶464.7公里，朝G0612/西宁南线/湟源/格尔木方向，稍向右转上匝道

34.沿匝道行驶2.2公里，直行进入西宁南绕城高速公路

35.沿西宁南绕城高速公路行驶57.6公里，直行进入西湟高速公路

36.沿西湟高速公路行驶16.9公里，直行进入西湟高速公路

37.沿西湟高速公路行驶70米，直行进入湟倒公路

38.沿湟倒公路行驶46.1公里，朝玉树/格尔木方向，稍向左转进入京藏高速公路

39.沿京藏高速公路行驶60米，直行进入京藏高速公路

40.沿京藏高速公路行驶195.9公里，朝德令哈/库尔勒方向，稍向右转上匝道

41.沿匝道行驶490米，直行进入茶德高速公路

42.沿茶德高速公路行驶199.1公里，直行上匝道

43.沿匝道行驶1.1公里，直行进入德小高速公路

44.沿德小高速公路行驶169.4公里，过小柴旦互通式立交，朝察尔汗/格尔木/G3011方向，右前方转弯进入小柴旦互通式立交

45.沿小柴旦互通式立交行驶540米，过小柴旦互通式立交，右前方转弯进入柳格高速公路

46.沿柳格高速公路行驶85.6公里，直行进入柳格高速公路

47.沿柳格高速公路行驶30米，直行进入柳格高速公路

48.沿柳格高速公路行驶63.3公里，过格尔木河2大桥，朝拉萨方向，稍向右转上匝道

49.沿匝道行驶660米，直行进入茶格高速公路

50.沿茶格高速公路行驶1.4公里，直行进入茶格高速公路

51.沿茶格高速公路行驶30米，左转进入G109

52.沿G109行驶113.8公里，直行进入雪峰路

53.沿雪峰路行驶3.5公里，直行进入G109

54.沿G109行驶1009.4公里，直行进入堆龙大道

55.沿堆龙大道行驶3.3公里，直行进入金珠西路

56.拉萨市内驾车方案

1) 沿金珠西路行驶6.5公里，过柳梧立交桥，直行进入金珠中路

2) 沿金珠中路行驶1.3公里，直行进入金珠东路

3) 沿金珠东路行驶1.8公里，右转进入阳岛路

4) 沿阳岛路行驶120米，过右侧的德克士荣涛餐厅约120米后，右转进入太阳岛一路

5) 沿太阳岛一路行驶220米，到达终点(在道路右侧)

终点：拉萨市

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1、梦见靖边到延安的吉凶指数

可得平安荣华之，及能受父祖余德或财力所荫益，达到成功与展，但其过程伏有许多艰难，最怕人格与地格若凶数，终归失败，若无凶数，则可免忧。大吉

吉凶指数：92（仅供参考）

2、梦见靖边到延安的宜忌

「宜」宜弄成真，宜电话会议，宜怠工。

「忌」忌远离手机，忌晨练，忌笑对指责。

3、梦见靖边到延安的预兆

本命年的人梦见靖边到延安，意味着家庭风波难免，以忍让信任化解灾难。

怀孕的人梦见靖边到延安，预示生女，春占生男，忌伐木动土，流产。

上学的人梦见靖边到延安，意味着口试成绩差，影响录取。

恋爱中的人梦见靖边到延安，说明有诚信心对待婚姻可成。

出行的人梦见靖边到延安，建议凶多，途中财物被偷。

梦见靖边到延安，按周易五行分析，吉祥色彩是 白色 ，数字是 2 ，桃花位在 正东方向 ，财位在 东南方向 ，开运食物是 石榴 。

梦见靖边到延安 ，合理安排自己的工作/学业，会取得不错的成绩，也得以顺利开展。注重增加人际交流，午间休息时间和大家聊聊，下班后和朋友、身边的人出去喝一杯都是不错的选择。

做生意的人梦见靖边到延安，代表初期有利，后来有亏损。阴人不利。

梦见自己去延安，按周易五行分析，吉祥色彩是 紫色 ，桃花位在 正西方向 ，财位在 西北方向 ，数字是 2 ，开运食物是 豆芽 。

怀孕的人梦见上海市延安东路，预示生男，慎防动胎气，饮食小心。

梦见延安王良寺三期房价，按周易五行分析，吉祥色彩是 绿色 ，财位在 正南方向 ，桃花位在 东南方向 ，数字是 9 ，开运食物是 腰果 。

梦见到，按周易五行分析，吉祥色彩是 紫色 ，数字是 9 ，桃花位在 正西方向 ，财位在 西北方向 ，开运食物是 汤圆 。

上学的人梦见靖边营遗址，意味着放榜慢些，在录取边缘，多努力。

恋爱中的人梦见去了延安，双方太刚强，不能互相退让，只好分了。

上学的人梦见延安近期天气预报，意味着成绩不理想，文科较差，难达愿望。

做生意的人梦见延安路，代表有转业改行的现象，宜多小心，否则亏损更大。

本命年的人梦见靖边一小贴吧，意味着诸事平顺，贵人扶助。置房地产有利，防朋友背信。

出行的人梦见上海市延安东路，建议火水之旁宜小心，延期出外。

本命年的人梦见延安路，意味着反覆无常，不得顺利，水火小心。

做生意的人梦见延安王良寺三期房价，代表初营不利亏损多，经一番改变可得顺利。

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1.秦皇岛旅游最新通知

秦皇岛免费旅游景点：人s公园、半岛公园、马碾庄郊野公园、岗西绿地、观鸟湿地(观鸟湿地地点包括北戴河区的宋卡山、鸽子窝、联峰山、乐亭县的欢乐岛、山海关的焦山、戴河、洋河、大浦河入海口、昌黎的七里海)、东山公园、长城周边旅游公路。

秦皇岛美国的旅游包括山、河、湖、泉、瀑、洞、沙、海、风情、城市、港口、寺庙、园林、别墅、候鸟、珍稀动植物等。旅游类型丰富。

2.秦皇岛旅游管理局

不一定。方式因地区而异，但有折扣。好像只有江西的残疾证是免费的。《江西省残疾人保障条例》第四十四条残疾人凭《残疾证》可享受以下优惠待遇：免费进入旅游景点、景区、展览馆、博物馆等公共场所，有一名陪护人员的下肢等重度残疾人享受与残疾人同等待遇？

3.秦皇岛景区开放通知

九道岗景区开放。九岗瀑布位于板厂峪村东北面的花城岭和六道河之间。酒钢，顾名思义，就是九个相连的池子。从一到九，海拔依次降低，最低点是第九，也是最壮观的地方。

位于景区东北角，九道岗是秦皇岛五大瀑布之首，总落差126米，第九名69米。水流逐级顺山而下，每一级都形成一个深潭，形状像一个圆柱体，由于常年的水砸。总共有九层，因此得名九缸。池水清澈见底，碧绿如玉。汛期瀑布水流巨大，水声隆隆，形成三米宽的水幕。当你在游泳池袖手旁观向上看时，它看起来像一条从天而降的银链。

4.秦皇岛旅游局

国家关于秦皇岛的政策

此前，国家出台了关于进一步扩大旅游、文化、体育、卫生、教育、老年培训等领域消费的实施意见。在实施中，提到要建设秦皇岛国际邮轮旅游目的地。加快秦皇岛西港搬迁改造，规划建设秦皇岛国际邮轮母港，积极引进国内外知名邮轮公司。支持开辟国内沿海城市和日本、韩国、俄罗斯的海上航线，开发具有地域文化特色的国际邮轮岸上旅游产品，鼓励和吸引国际邮轮旅游企业到国内发展。d和制造邮轮等配套企业落户。支持秦皇岛争取邮轮口岸入境外国旅游团15天免签政策，规范和简化通关手续。(省旅游发展委、省发展改革委、省交通运输厅、石家庄海关、省公安厅、河北出入境检验检疫局按职责分工负责)。

秦皇岛政策

享受八大要务

列入国家全域旅游示范区名单的，在中央和地方预算投资和支持对象中优先安排；优先建设旅游基础设施；被列入优先旅游投资项目名单；优先安排旅游外交、宣传推广重点活动，纳入国家旅游宣传推广重点支持范围；优先选择国家旅游改革创新试点示范领域；支持创建优先A级景区等国家重点旅游品牌；优先培养旅游人才；优先考虑国家旅游局的重点联系领域。

其实国家对秦皇岛的政策还是挺明显的。不难看出，毕竟秦皇岛地理位置优越，其发展对国家和河北都是有利的，可以大大拉动经济。

5.秦皇岛市旅游

我的回答是：河北秦皇岛有很多好玩的地方，比如北戴河、南戴河、山海关、黄金海岸、鸽子窝公园等等。都是旅游度休闲的好去处。

有许多洗澡b

北戴河最大的森林公园——联峰山公园，绿树成荫，负氧离子含量很高。青山绿水环绕，特别适合漫步游玩。还可以登上海拔153米的主峰俯瞰大海，俯瞰公园全景。即使是老年人也没有困难，这它仍然非常放松和舒适。

北戴河气候宜人，受海洋性气候影响。夏无酷暑，冬无严寒。常年保持一级空气质量，无污染，无噪音。二十里长，蜿蜒平坦的沙滩，沙软潮平，背靠莲峰山郁郁葱葱的树木，自然环境优美。

山海关是万里长城的最东端。自古以来就是中国的军事重镇。它被称为天下第一关。带着威武雄壮天下第一关箭楼为主体，辅以靖边塔、鲁林塔、穆盈塔、威远殿、翁城、东罗城、长城博物馆等长城建筑，向游客展示了我国古代城防的建筑风貌。这是中国保存完好的古长城。每年都吸引着全国各地的游客来这里参观拍照。

黄金海岸最吸引人的运动是滑沙。可以坐索道缆车直接到沙顶。一路上，你只能看到一系列风景独特的沙丘。坐在竹木制成的滑沙板上，你会从几十米高的沙山上呼啸而下，速度会越来越快。你冲到地面后，会因为惯性继续滑出几十米。感觉新鲜刺激安全可靠。很受游客欢迎。

那我的答案是什么，你的呢？我是满月，退休了，喜欢旅游。关注我，我们一起分享旅途中的点点滴滴。谢谢你

6.秦皇岛旅游最新通知今天

为加强旅游旺季道路交通秩序管理，确保道路交通安全畅通。秦皇岛市决定自2018年7月1日至8月31日，对市区和旅游区道路依法取交通限行措施。详情如下：

北戴河、南戴河旅游区周末限行区域及措施

北戴河区、南戴河旅游区在常态化尾号限行(含周六日)的基础上，7月14日至8月19日实施周末单双号限行措施。

时间限制：7月1日至8月31日，上午7:0——，晚上20:00。

限制区域和道路：

北戴河区：滨海大道山东堡立交桥以西、西快速路以南(不含)、新驼峰路以东(不含)、海北路(205国道以南)、京哈高速北戴河引道(太平庄立交桥以东)区域内的所有道路。

戴河旅游区：戴河街以南地区。

限行原则：在上述限行区域内，7月14日至8月19日，每周六日单双号限行。7月14日至31日周末，周六允许双号车辆通行(单号车辆禁止通行)，周日允许双号车辆通行(双号车辆禁止通行)；8月1日至19日周末，周六允许单号车辆通行(双号车辆禁止通行)，周日允许双号车辆通行(双号车辆禁止通行)。7月1、7、8日，8月25、26日，周六、日，机动车尾号限行。车牌尾号：奇数为1、3、5、7、9，偶数为2、4、6、8、0，尾号为英文字母的以最后一位阿拉伯数字为准。

具体要求是：

7月1日(周日)尾号1、6的机动车限行；

7月7日(周六)尾号2、7的机动车限行；

7月8日(周日)尾号3、8的机动车限行；

7月14日(周六)尾号为1、3、5、7、9的机动车限行；

7月15日(周日)尾号为2、4、6、8、0的机动车限行；

7月21日(周六)尾号为1、3、5、7、9的机动车限行；

7月22日(周日)尾号为2、4、6、8、0的机动车限行；

7月28日(周六)尾号为1、3、5、7、9的机动车限行；

7月29日(周日)，尾号为2、4、6、8、0的机动车将

8月18日(周六)尾号为2、4、6、8、0的机动车限行；

8月19日(周日)尾号为1、3、5、7、9的机动车限行；

8月25日(周六)尾号为5、0的机动车限行；

8月26日(周日)，尾号4、9的机动车限行。

已发放通行证的货运机动车，除按照公安交通管理部门指定的时间、路线行驶外，周末实行限行。

其他机动车限行措施

重点限制道路

1.北戴河区西白潭路(邱剑路至老驼峰路)、中白潭路(包二路至东三路)、包四路、包五路、刘宝路、乔奇南路、东一路、冬儿路禁止机动车通行。

2.北戴河区中百潭路(宝武路至冬儿路)设为步行街，允许持特别通行证的机动车由东向西单向通行。

3.每天7时至21时，港区西环路(河北街至北环路)禁止大型货车、拖拉机、低速货车通行。过往车辆可通过102国道或205国道绕行福南连接线(SL16)。

4.北戴河新区(滨海新大道戴河街)沿海公路全线每天7:00-22:00禁止大型货车、拖拉机、低速货车通行。过往车辆可绕行乐青公路(S261)。

7.秦皇岛旅游热线

，书店

期过后，很多家长喜欢带孩子去图书馆看书，去书店买书。新华书店图书大厦新年营业时间灵活夏娃。如果新年有更多人晚上，那么我们将在下午5点关门。人少的话下午4点左右就关门了。经理朱明华说，这种安排是基于读者的时间安排需求。一般来说，正月前几天，大家都忙着走亲访友，也就有了韩元顾客不多，所以这段时间营业时间应该调整。具体时间为正月初一(1月31日)至正月初三(2月2日)上午10时至下午5时，正月初四(2月3日)上午9时至下午6时。

五星图书广场：新年除夕(1月30日)是上午10点到下午3点半，初一到初七(1月31日到2月6日)是上午10点到下午4点半

8.秦皇岛景点最新通知

河东东山海边免费玩，可以坐车去。你也可以坐出租车。

山海关古城，乘坐33路公交车可直达。it’你自己走不远。还可以去古城的柴河市场，记饼。城里有香喷喷的炒肉，蒙和尚烤鸡，还有四个小笼包。中间的四面塔。你可以免费玩。

动物园里70岁以上的人据说是半价。老兵的优惠卡是免费的。

9.秦皇岛旅游最新通知8月

Itit’5月和6月去秦皇岛玩确实不错。这个时候游客不多，这个季节风景很美。但是如果去秦皇岛的主要目的是游泳的话，建议7、8月份来！如果你想看风景和游泳，让咱们六月中下旬去吧！希望对你有帮助！

:你可以从010到1010来，但是你是低危区的，48小时内需要核酸证明。你来的时候，一定要看天气预报。如果有台风，你被禁止去海边。如果它太远了，唐别来了。因为疫情，很多地方都关门了，所以唐那就不要回去了。

建议大家不要因为不必要的原因外出，不要给国家带来麻烦。

是的，高热量的食物有人参、黄芪、龙眼肉、当归、红枣等。红枣是其中之一，你可以用参考下列资料：

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。

肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：

1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。

2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你体重下降的数字和完成情况。

3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

8．平衡膳食。每天按均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

参考一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最好的方法是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿

世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法

苹果减肥三天见效

众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。

苹果含有较多的钾，

较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。

由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？

苹果减肥的基本知识

吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。

不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？

同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。

如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。

举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。

苹果减肥的方法

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

三天后的饮食要点

三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。

苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

苹果能减肥的5大理由

①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤.

2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.

3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养.

4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里（保持一定的速度）.

5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。

6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,最好请教练.

7.不吃太多饮料:用水代替饮料。

8.最佳减肥法: 减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。