天气温度几度到几度是正常的_天气温度多少最舒服最好

1.夏天晚上空调应该开高点好还是低点好？

到了夏天我们最大的烦恼可能就是天气太热，一天当中平均温度达到30多度，最高气温超过40摄氏度都不足为奇。而我们体表的温度大概也就是36摄氏度左右，这样高的温度小编想想就害怕。为了抵抗夏天的炎热，很多人都选择在家中安装空调，那么空调温度开到多少摄氏度才最适宜呢？一、夏天开空调最适温度

其实国际标准组织曾经推荐过这样吹空调的温度，那就是夏天23℃~26℃，但是对于不同国家也有不同的规定。空调温度开得过低会增加耗电量，而且会加剧室外的温度升高，温室效应会更加严重。标准的室温是25℃，这个温度是大多数人都喜欢的温度，无论是做运动还是休息睡眠，都非常适宜，而且非常舒服，有的专家研究表明称，人在25℃的温度下工作效率会更高，因为你不会感觉太热和太冷，心无杂念。

空调只是一个工具，我们不应该过度依赖空调，空调的风会带走室内空气中的水分，长时间吹空调会让身体变得干燥，脱皮。再者我们的皮肤是会对温度做出调节的，一旦我们处于长时间的这种状态，离开空调，我们就会更受不了夏天的温度，影响我们的健康。

夏天我们要注意自己的饮食，由于温度高，我们身体会出很多汗，需要补充水分和无机盐，每天喝一定量的水尤为重要，而且喝水是最健康的清热方法之一。如果你爱喝水那就试着多吃水果，比如西瓜，西瓜含有丰富的水分和营养，西瓜中含有可以帮助我们人体利尿的成分，帮助我们排尿。

不要对夏天产生恐惧，夏天是大自然送给我们最好的礼物，不要躲避，多感受夏天的快乐吧。

夏天晚上空调应该开高点好还是低点好？

又到了炎热的夏季，几乎家家都要开空调，但是开空调温度设置多少度才合适？低了容易感冒生病，高了又达不到凉快的效果，随时调节又太麻烦……

夏季高温天气一般在25摄氏度左右，所以26摄氏度左右的室温是最合适的，不容易生病。同时温度如果太低，空调也是比较费电的。夏季湿热天气，把空调模式从“制冷”调成“除湿”，不仅能让屋内凉爽，还能减少用电，降低对人体的伤害。3小时室内不开窗换气，室内空气就可能不新鲜，6小时内不换空气，空气就严重污染，污染的程度可能会危害健康。

其实，空调开一整夜是不要紧的,关键在于使用方法，温度不要太低。空调的作用不是让你把夏天变成冬天,而是变成春天。那么夏天晚上睡觉空调开多少度合适呢?

一、夏天晚上睡觉空调开多少度合适

一般来说，建议温度开在26-28度这个温度区间是身体感觉比较舒服的梯度，也是比较环保省电的。如果不是特别热的情况下，夏天晚上睡觉开空调时可以把温度开到26-28之间。总之，不能低于25度。如果你怕感冒的话还可以把空调开高点，再开一个小风扇吹。原则上在调整室内温度时，最好与室外的温度相差不要太大，在5-7度内就可以了。

因为在休息时，人体的免疫里会下降，如果室温过低，冷气会从呼吸道进入人体，第二天起来出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状，更严重时可以引发腹泻、月经不调、"空调病"等更多疾病。

再者，夜间使用空调时房间密封性强，室内外空气无法交换，室内空气中细菌、等有害微生物容易滋生繁衍，空气质量较低，容易降低人体自身免疫功能，还易受病菌感染而生病。在夜晚使用空调时，不宜把温度调制过低，尽量保持空调的流通，可以把门窗略微打开进行换气，这样能够大大减少由于空调所导致的疾病，保持有一个健康的体魄。尤其是家中有老人或者小孩子的话，千万不要为了自己贪图凉快而把空调开的比较大，因为老人和小孩子体内温度调整能力更加差，很容易受空调的影响导致感冒或身体不舒服。

二、夏天需按时间段调整空调温度

一般室外温度每个时间段都会不同，中午和下午的时候会比较热，早上和晚上会稍微凉快点，在家开空调的话，中午和下午可以开低点，早上和晚上可以适当调高1-2度。

三、夏天晚上睡觉开空调的注意事项

1、穿袜盖被子较好

睡觉时开空调最好穿上丝袜、盖上被子，防止受凉。特别是老年人在午休或者晚间睡觉使用空调时，要穿上长袖睡衣和睡裤，盖上薄薄的空调被，防止肺部受凉。

2、空调不要直吹

空调的出风口如果直吹床上，扑面而来的冷气会让身体受寒，最好将空调安装于床的上方，避免冷气对人直吹。因为空调的出风口的冷气比较大，而且直接吹在身上，容易受凉。

3、定期给空调“洗澡”

空调滤尘网上会有许多絮状附着物，其中的真菌、皮屑、尘螨可引起过敏性皮肤病或诱发哮喘病。人体长时间呆在这样的空调房间内睡觉，会感到头晕、恶心，甚至诱发呼吸道疾病。

4、定期开窗通风

使用空调必须注意通风，建议每天定时打开窗户，关闭空调，让新鲜空气流通。尤其是在人多的环境下，使用一段时间后最好关上空调，给室内通通风，能避免通风不畅的呼吸道感染。

夏天晚上睡觉热，尤其到了酷暑的时候，不开空调都没法睡觉了。那么夏天晚上睡觉空调开多少度合适呢？下面一起来看看吧！

6、刚洗完澡不宜吹

晚上刚洗完澡，最好先用毛巾擦干汗水，再开空调。否则直接吹冷风，毛孔收缩会使毛孔堵塞，很容易造成身体不适，还有可能引起感冒。

7、设为睡眠模式

空调的运行模式应该设置成睡眠模式，风速为自动，最好的情况是再打开一扇窗户，这样既能保持房内空气新鲜自然，也不会让房间感觉到炎热。

8、最好设成定时

最好设置定时，不整晚都开最好。开一会儿，等人入睡后自动关闭。很多人喜欢通宵开空调，其实这样对身体并不好，如果实在太热，不妨在晚饭后就开启空调，在睡前关闭或调节至微风或睡眠模式。